小さい頃からせっかちさんだったBOKUは、｢よく噛んで食べなさい！｣と叱られることが沢山ありました。当時は全く聞く耳を持ちませんでしたが、今になって大切さに気づきはじめました。
これって、身体の健康に役立つのはもちろん、心の健康にも役立つんですよね。例えば、日常的に口にする“白米” 。スマホに意識を取られながら食事をしていると中々気づきにくいですが、よく噛んで食べると、炊き上がり加減のムラを顕著に感じることが出来ます。｢こんなに触感が違うのに、今まで意識もしてなかったんだなぁ･･･｣と、不思議になるくらいです。
このようなちょっとした気づきに目を向ける機会、つまりマインドフルネスの実践になるんですね。繰り返していく内に、段々余計な考え事が減ったり、食事自体が楽しく・美味しくなっていきます。そんなにうまくいくかなぁ？と思われるかもしれませんが、物は試しということで。是非思い出した時にトライしてみてください！
ペンネーム：BOKU
