食欲の秋、運動の秋、芸術の秋…あなたの秋はどんな秋ですか？
わたしは食欲…ですかね。
旬の美味しいものが沢山あるのはもちろんなのですが、外出しやすくなって出歩く回数や時間が増えます。
そうするとおいしそうなものが目に付く機会が増えます。
そして外を歩くには心地良い気候でたくさん活動できたりします。
そうするとたくさん美味しいものが…(略)
歩いているしいっか♪なんて理由をつけながら「いつか体重戻す」とここ数年ずっと言っています。
食べられることも活動できることも良いことですが、休憩・休養もバランスよく取らなければなりません。
自分にとってどんな過ごし方が休養になるかご存知ですか？
今のわたしで言えば精神的な休養は散歩や美味しいものを食べている時間。
身体的な方でいうと…寝るわけじゃなくても目をつぶっている、とか、電子機器から離れてゴロゴロできる…とか、そんな休憩方法が取れるといいなぁーと思っています。
わたしは休むのがあまり上手ではなく「なにもしない」が難しいので「〇〇する」ことで休める方法を探します。
最近他のスタッフに紹介してもらったYouTubeの「3分太極拳」が「活動しているのに体が休まる」という新しい体験をさせてくれました。
まだ数回のトライだけで、ぎこちない動きですが、できたら続けたいなぁと思っているところです。
見よう見まねですが、ゆっくりな呼吸と3分間の先生の動きに集中して自分の身体にも意識を向ける時間がなんだかとても心地良いです！
習い事にするとちょっとお高そうなので、まずはYouTubeでまたやりたいと思います＾＾
ペンネーム：お祭りでから揚げ食べ比べしてるぎゅうにゅうだいすき
