疲労感や体力不足、運動不足を悩み事や困りごとにあげている方、多いのではないでしょうか…。
わたしもその一人です。

疲労感の改善や回復、体力の回復、運動、それだけでなく骨粗しょう症など広い範囲の健康において言えることがあります。それは…「今より少し負荷を上げること」です。
身体は勝手に疲労に強くなってくれませんし、体力アップもしてくれません。急に運動できるようにもならないし、骨は必要な分強くなろうとしてくれます…

そりゃそうだ、と納得します。

わかっちゃいるけど、サプリやら栄養ドリンクやらで体力アップしてほしいし、寝て休んだら勝手に強くなって欲しい！

なんて思いませんか？わたしは思います。
負荷を上げることを目標にすると「しんどい」と感じます。

とはいえ、改善の方法に「負荷をあげること」が大切なことはわかっているのでスーパースモールステップ術を活用して少しずつチャレンジ中です。

エクササイズはまず1秒やってみようか…とりあえずここの階段は徒歩で行ってみるか…暑いけど一旦外出てみるか…その積み重ねをしたらいつか身体が付いてきて来るはずです。そして続けられている自分の自信を少しでも高めて…

いやぁ、でも暑いもんは暑いしだるいもんはだるいです！
みなさん、暑い夏はとりあえず安全にすごしましょう。
涼しく、水分とって、休憩大事です！
家の中でもできることがあります＾＾探しておきましょ♪

ペンネーム：夏もぎゅうにゅうだいすき