暑い日・肌寒い日と繰り返していると、どうしてもまだ寒い方に身体がなれなくて「なんか気分があがらないかも」「だるいかも」「体が重い」と感じることがあるかもしれません。
なんとなく身体のめぐりが滞る時期に不調を感じることは多々あることかなと思います。
デイケアでは色々な機会で血流アップできる動作を紹介しているので、いまこそおすすめです＾＾
・手を優しく触るマッサージ(リフレクソロジー実践)
・体に力をギューッと入れて、パッと抜く(くらふとのストレッチ)
・足の指を手の指と恋人繋ぎしてぐるぐる、足の指を一本ずつジグザグに動かして伸ばす(温活実践)
などなど、お布団の中にいてもできそうですよね＾＾休憩中に椅子に座ったままでもできます。
また、暑い頃に比べて水分摂取量が減っていると思います。
減ることは自然なことですが、減り過ぎないように1日量の目安を立てておくといいかもしれません♪
ペンネーム：トイレの回数が減るのは注意サイン
