立川駅北口より徒歩3分のカウンセリングルーム

先日、いろいろなことが重なってしまい、どうしたものかと考えが進まなくなりました。そんな時にやってみていることが、スマホのメモ機能での考えの整理です。気になっていることを箇条書きで書き出して、ひとつひとつに自分なりの見通しを書くだけです。
たとえば、このような感じです。（以下、筆者の個人情報漏洩防止のため、例文とさせて頂きます☆）

＊大事な仕事上の案件をし残してしまっている。→締め切りから逆算すると来週取りかかれば何とかなる。
＊勤務先への提出書類が仕上がっていない。→来週まで待ってもらえるようお願いしてみる。
＊自分の結婚について両親を説得できていない。→来月まで時間を置いてみる。
＊友人との会合の幹事を引き受けてしまった。→お店の検討を〇〇さんにお願いしてみる。
＊自宅のＰＣが不具合を起こしている。→週末に対応。
＊歯医者をキャンセルしたまま行けていない。→急がない治療と先生が言っていたし、しばらく保留。

この時点で、何も解決したわけではありませんが、少しだけ整理されて脳内にすきまが出来た気がします。
よかったらお試し下さいませ！

ペンネーム：くもりのちはれ

皆さん、コミュニケーションのスキル、対人スキルと言うとどんなことを思い浮かべますか？
　「大きな声で話す」
　「ゆっくり話す」
　「短く伝える」
　「身振り手振りをつける」
などなど…色々なビジネス本にたくさん紹介されたりもしていますし、学校の先生や会社の上司などからも言われてしまう事も大いにあります。

ただ、実際にコミュニケーションに困ってしまっていたり、苦手意識のある方は、きっとこう言うはずです。

『分かってはいるけど…！』

そうなんです！
『分かっているけど、上手にコミュニケーションが取れない…』。これが当然な事なのです。『コミュニケーションスキルが自分はない…』と思っている方も、普通はそういうものです。いきなり身に付くことはありませんよ。
むしろ、コミュニケーションスキルが高いと言われている人は、それを身に付ける練習をしてきたと考えていいでしょう。

精神医学や臨床心理学、精神保健福祉の領域では、そうしたコミュニケーションスキルや対人スキルを含む、生活におけるスキルを総称して、“ソーシャルスキル（Social Skill）”と呼ぶことがあります。
このソーシャルスキルは色々な習得の仕方がありますが、代表的なものに、SST（Social Skills Training）というものがあります。ソーシャルスキルをグループや個人カウンセリングで練習をしながら、身に付けていくものです。

要するに…コミュニケーションスキル、対人スキルは自然と身に付くものではなく、練習をして身に付けていくものということです。
逆に言うと、練習をすれば時間はかかっても身に付いていくものだとも言えますね。

（山田）

みなさん、はじめまして！

私は、オアシスカウンセリングルームで心理士をしています、アオガミと申します。
今回からブログをアップして参りますので、宜しくお願いします（＾＾）

第1回目の今日はタイトル通り、チャンスは初回の1度きり！・・・な自己紹介をしたいと思います。笑
カウンセラーとしてのブログですので、この道を目指したきっかけをお話したいと思います。

私がカウンセラーを目指したきっかけは、高校時代の進路決定の時期でした。
恥ずかしながら、父親に叱咤され、大学やその先の将来について考えていたころです。

当時、大学の学部＝仕事の種類が決まると考えていた私は、自分の得意なことについて考えていました。
その際に、一番自分が身近に実践していて、仕事に出来そうなことが、友人の相談でした。
「友人の相談が得意だから」という理由は、対人援助を目指す人には、ありがちな理由かもしれません。

ただ、私の場合、少し個別の理由もありまして、小学生の頃に母を亡くしているのです。
そんな私にとって、家族や友人といった人との繋がりは、人一倍重要なものでした。
なので、友人に相談され、力になれることは、私にとって当時から大きな喜びだったのだと思います。

もちろん、それを仕事にするということは、容易ではありませんでした。
4年間、大学の心理学部で学び、さらに2年間、指定の大学院で実習や研究を行い、
ようやく資格試験を受ける権利が得られました。

そして、現在では資格を持ってカウンセラーを行っているわけですが、それでもまだ毎日が勉強です。
大学院時代にご指導頂いた教授にも、

「臨床心理士（カウンセラー）は生涯学習だ」
「常に自分を省み続けなければならない仕事なんだ」

と心構えを教えて頂きました。今でも、この言葉は心に残っています。

それだけ、人を支援すること、人の心を扱うということは並大抵のことではないのだと思っています。
それと同時に、思いを馳せるだけではなく、実践に活かすことの大事さを日々痛感しています。

これからも自分を省みて、相談したい方の思いを大切にしながら、カウンセラーをしていきます。

・・・というわけで、自己紹介がとても長くなってしまい、すみません（＞A＜；）
こんな私ですが、今後ともブログをご覧頂ければと思います！宜しくお願いします☆

ペンネーム：アオガミ

みなさん、こんにちは。
立川駅北口徒歩3分ほどにあります、オアシスカウンセリングルームです。
この度、当カウンセリングルームのブログを開設することとなりました。

このブログでは・・・

（1）お読み下さる方へ、心理学の視点から、日常生活に活かせる情報を提供すること
（2）当カウンセリングルームのカウンセラー（臨床心理士、公認心理師）の日常的な出来事を発信し、
　　　 少しでもカウンセラーやカウンセリングというものに親しみを持って頂くこと

以上2点を主な目的として、当カウンセリングルームを少しでも知って頂ければと思っています。

当カウンセリングルームをご利用されている方にも、そうでない方にも、ご自分の気持ちについてふと考えられた時、何かヒントを得ようと手軽にご覧頂けるブログを目指しています。
また、カウンセラーの日常が垣間見えることで、より相談し易い環境作りの一助になれば嬉しいです。

今回は簡単なご挨拶のみとなりますが、次回から定期的にブログを更新していきたいと思っています。
宜しくお願い致します。

2019年12月
オアシスカウンセリングルーム　スタッフ一同