暑すぎるので臨時配信です。

みなさん、水分とっていますか？熱中症予防としてお勧めの水分はノンカフェイン飲料です。コンビニでもすぐに手に入る麦茶やお水がお手軽です。

カフェインは、飲んだ分以上に身体の外に水分を出してしまいます。スポーツドリンクは糖分塩分が入っているので日常的に飲んでいると、血圧や血糖値ををあげてしまいます。大汗をかいたときにはスポーツドリンクなどで塩分糖分も補給しましょう♪

日中の活動は日陰を選んで、一番暑い時間帯を避けて用事をすませましょう。汗で濡れた服はこまめに着替えてさっぱりすごしましょう！

安全な夏をおすごしください＾＾

ペンネーム：ぎゅうにゅうだいすき