立川駅より徒歩3分 土日も診察 オアシスクリニックは心とからだの不調を気軽に相談できるメンタルクリニックです。デイケアも行っております。

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デイケア

さいきんのデイケア

出すか出さないか…

冬の布団を出すか出さないか考え中で、カバーをつけようと取り出すところまではしました。寝る前になって、カバーつけなきゃいけないんだった!と気付いて、明日でいいや~と先延ばし中。そろそろ寒さも本気を出してきそうなので気をつけます…!

衣替えも^^

ペンネーム:ぎゅうにゅうだいすき

朝起きられていますか?

暑かったり寒かったりして、身体がぐったりしていませんか?私は久しぶりに更新を忘れてしまいました。身体が疲れているとうっかりした忘れ物や、失敗が増えることもありますね。

自分の身体や生活習慣がなんかいつもと違うな、と気づいた時には休憩の時間をもったり、リフレッシュの時間を持ってみましょう。

先週までは水分をたくさんとっていましたが、涼しくなったせいか飲む量が減っています。あたたかい飲み物に変えて、おいしく水分が摂れるようにしたいと思います。

ペンネーム:ぎゅうにゅうだいすき

GOTOなんちゃら。

10月に入り、経済の落ち込みを回避する施策がいろいろ始まるようですね。テレビやネットでたくさん説明書きはあるけどなんだか少し難しそう…?とはいえ、経済を回す目的以上に自分へのご褒美になる時間も大切^^

感染対策を続けながらできる自分へのご褒美、みなさんはなにか計画していますか?私はそろそろ温泉にでもいきたいですねぇ♪

インフルエンザワクチンも始まる頃です。かかりつけの先生に相談してくださいね^^

ペンネーム:ぎゅうにゅうだいすき

秋晴れ。

そうそう、こういう天気を待っていました!というようなさっぱりした天気ですね。

室内にいるのでどうしても日光を浴びる時間は減ってしまいますが、気持ちの良い通勤時間があったのはうれしいことです。

こういう日は洗濯をしたり、そろそろ衣替えなんかもシーズンですね^^

とはいえ、夏の疲れも出てくるころ。窓際でごろごろ~っとすごして日光の恩恵をいただくだけの日もアリですね♪

ブログの感想やリクエストありがとうございます*^^*

ペンネーム:ぎゅうにゅうだいすき

ちょっと公園にでも。

今日は涼しくて、ほどよい日の光が入るお散歩日和な天気。

ちょっと気分を変えてみんなで公園にでも行っちゃいたい、そんな気分です^^

メンバーさん少な目でお部屋広々、ゆったりしたデイケアです。

ペンネーム:ぎゅうにゅうだいすき

秋のもの。

さぁ、食べ物の話題ですよ。

秋といえば食欲の秋ですね!私は最近、夏からずっとですが…ナスをよく食べています!

東洋医学的には身体を冷やす食べ物なので、温活には適していませんが、あたたかい料理にして、発酵食品のお味噌と一緒に食べれば立派な温活メニュー♪

最近はまっているのは揚げなす、なすの田楽、あったかおひたし…とろとろ、水分たっぷりのなすたまらないです^^

ペンネーム:ぎゅうにゅうだいすき

いい汗のかき方。

今日はとっても久しぶりにプログラムの中でダンスをしました。じめじめ、暑い中でかく汗とは違い、身体を動かしてかく汗は気持ちがいいですね^^

日々続ければいい運動になるのはわかっちゃいるけど、なかなか習慣にするのは難しいです。おすすめのダンス曲がある人は教えてくださいね~♪

ペンネーム:ぎゅうにゅうだいすき

LED!

数日前にやっとエアコンなしで眠れる日があり、とっても快眠!実をいうとここ数日上手く眠れない日があったのでエアコンつけすぎていたせいなのかなぁ…と反省していました。

ところが、ところが!思い返してみると、最近エアコンを変えて、とっても快適なはず…もしかして原因はエアコンの明かりのせい!?とネット検索してみると同じような人がいるようでした。エアコンの電源照明が明るすぎて眠れない!まぶしい!と。

エアコンの明かりのところにシールを貼ったりして光を遮断する方法をとってみると、なんと快適なことでしょう!原因はどうやら文化の発展故のまぶしいLEDでした…みなさんも部屋の明かり、もしかして睡眠の妨げになっていませんか?^^

ペンネーム:ぎゅうにゅうだいすき

すずむし。

先日、意見交換会があり、たくさんの卒業生がノートにコメントを残していってくれました!朝イチに見て、とてもうれしかったです^^在籍メンバーさんもどうぞノートご覧になって、書き込んでいってくださいね♪

ここ数日で急に涼しくなってセミの鳴き声からすずむしの鳴き声に変わりつつありますね。猛暑が終わるのはうれしいですが、環境の変化にさらされた身体、引き続きいたわっていきましょう。

ペンネーム:ぎゅうにゅうだいすき

夏バテ?

ながい梅雨のあとは酷暑・・・バテバテしてしまいますね。

私はこの数日つめた~い物やあま~い物を食べて、気分を上げて夏バテ知らず♪…な生活を送っていたのですが、冷たい食べ物に胃が疲れたのか、今日はなんだか温かいものが食べたくて仕方ありません。食欲はもりもりですが、身体が重たいです。エアコン疲れもありそうです。常温か少し温かい飲み物で胃をいたわってあげようと思います。

外が暑すぎて外出する時間よりも、室内でエアコンにあたる時間の方が長くなりそうなので、夏素材のレッグウォーマーもネットで検索中♪

ペンネーム:ぎゅうにゅうだいすき

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