立川駅より徒歩3分 土日も診察 オアシスクリニックは心とからだの不調を気軽に相談できるメンタルクリニックです。デイケアも行っております。

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デイケア

さいきんのデイケア

いつもとちがうこと。

先日、プログラムの中で絵を描きました。人前で絵を披露するのはとても苦手なので躊躇しましたが、画材で手を汚しているうちになんだか楽しくなっていることに気づきました。手が汚れることを許容した後は不思議な高揚感と、ええいままよ!と勢いで描き…達成感と満足感!

道具をすべて目の前に提供されていなければ自分では取り組むことがなかったであろうお絵描きタイムでした。いつもと違うことは楽しい反面、そのあとちょっと疲れました。

刺激を感じたときは休息もバランスよくとれるようにしたいです。

ペンネーム:ぎゅうにゅうだいすき

熱中症に注意!

暑すぎるので臨時配信です。

みなさん、水分とっていますか?熱中症予防としてお勧めの水分はノンカフェイン飲料です。コンビニでもすぐに手に入る麦茶やお水がお手軽です。

カフェインは、飲んだ分以上に身体の外に水分を出してしまいます。スポーツドリンクは糖分塩分が入っているので日常的に飲んでいると、血圧や血糖値ををあげてしまいます。大汗をかいたときにはスポーツドリンクなどで塩分糖分も補給しましょう♪

日中の活動は日陰を選んで、一番暑い時間帯を避けて用事をすませましょう。汗で濡れた服はこまめに着替えてさっぱりすごしましょう!

安全な夏をおすごしください^^

ペンネーム:ぎゅうにゅうだいすき

先入観。

皆さん雨は好きですか?私は嫌いです。

雨だと家を出るのが億劫になりますし、楽しみにしていた予定が丸々潰れた、なんてこともあります。

小さい頃から遡ると、遠足が延期になったり、運動会が次の週になったりした記憶のある方は多いかと思います。

雨で良い記憶を無理やり挙げるなら、中学校の部活で外を走るのが中止になって嬉しかったのを覚えています。

あと最近わかったことですが、寝る時に雨音を聞いていると快眠できることに気付きました。

一定の音量で周囲の雑音を消してくれるので、いつの間にか寝てしまっています。

あれ、もしかしたらそんなに雨のことを嫌いじゃないかも…。

先入観で嫌いと決めつけてしまうのは良くないかもしれませんね。

ペンネーム:まいにちピザ

目指せ防水マスター。

梅雨時期になり、雨の日が続きますね。皆さんいかがお過ごしでしょうか?

この時期になるといつも悩まされるのが「BOKU、傘を差すのが下手すぎる問題」です。

傘を使い始めてからそれなりに年数が経ったはずですが、一向に上達が見られません。

「頭さえ濡れなければいい!」と割り切ってはいるものの、そんなに強い風雨でないのに傘を持つ手までビチャビチャになっていると悲しい気持ちになっていました。

ですが、つい先日のこと。初めてこの悩みを話してみたら、意外と皆さんも同じような目に遭っていることが分かりました!ちょっぴり安心です。

とはいえ、「雨具なんだから、もう少し雨を防ぐ術もあるはず・・・」と未だ疑っているのも事実です。我こそは傘マスター!という方、ぜひコツを伝授してください!

ペンネーム:BOKU

こだわりポイント。

皆さん、読書をする時は紙派ですか?電子派ですか?

BOKUは断然、紙派です。特に小説は、必ず紙媒体で読んでいます。

書店にお目当ての本を探しに行って、持ち運びに苦労するような重みを感じたり。

紙の手触りや、新しい紙の香り、ページをめくる音に没頭してみたり。

だんだん減っていくページの厚みから「そろそろネタばらしだな」と邪推してみたり・・・。

こういった、電子書籍になることで失われてしまう不便さにこそ、読書のロマンが詰まっているんじゃないかなぁ、と思っています。

時代錯誤なのかもしれませんが、この機会に紙の本を読んでみませんか?

ペンネーム:BOKU

トリリンガル。

実はBOKU、トリリンガルなんです!

・・・というのはウソなんですが、標準語と北海道弁、関西弁(エセ)を話すことが出来るので、トリリンガルと言い張っています。

何度も引っ越しをするなんて大変だね、と心配されることも多いのですが、

知っている方言が聞こえてくるとほっこりして落ち着くので、自分としては故郷が増えたみたいで嬉しいなぁ~と思っています。

ほな、また来週。したっけね~

ペンネーム:BOKU

〇〇ステーキ。

先週のブログが簡単料理ネタだったので、わたしからも…。

塩コショウなどのシンプルな味付けをして肉を焼くことをステーキと呼びます。野菜や植物性の食べ物でも〇〇ステーキにして食べてみると素材の味がよくわかって、甘味や香りが引き立ちます。

わたしのおすすめのステーキはたまねぎです。水分とあまみたっぷりの新玉ねぎを1センチくらいの輪切りにして、両面に少し焼き色がついて全体的に透き通ったような色みになるまで火を通します。北から南までまで玉ねぎの有名産地がいくつかあります。地域ごとの食材を楽しむのもいいですね^^

血液サラサラ効果にも期待☆

ペンネーム:ぎゅうにゅうだいすき

手羽先のコーラ煮。

皆さんは、コーラで作る料理をご存じでしょうか。

初めて聞いたときに、自分の耳を疑うかもしれませんが、コーラで作る料理は実在します。しかも、とっても美味しいです。

手羽先のコーラ煮という料理があります。名の通りに、コーラで手羽先を煮ることで作る料理です。美味しいだけではなく、作るのも非常に簡単です。

レシピは字数の関係で割愛しますが、インターネットでコーラと手羽先を検索していただければと思います。

手軽にできる一品です。試してみませんか。

ペンネーム:ネコ派トイプードル

バフ(buff)、ホット(hot)

皆さん、「バフ」と「ホット」というゲーム用語をご存じですか。

「バフ(buff)」とは自分や味方に対する能力向上など有益な状態強化のことです。

「ホット(hot)」とは、heal over timeの略で、「バフ」の一種です。一定時間持続的に対象者を癒す状態強化のことです。

私のホットは趣味のアニメ鑑賞です。

気分が落ちているときに、趣味を通してエネルギーをチャージしています。

皆さんにとってのバフ、ホットはどんなことでしょうか?

ペンネーム:ネコ派トイプードル

慣れてきました。with“不安”

新人スタッフのネコ派トイプードルです。入職してからすでに3か月になります。

入ってきたばかりのころの緊張は少しずつ解けてきています。

が、「自分はどれほど役立っているんだろう」という不安が消えません。

多分、そのような不安はしばらくなくならないと思います。向上心がある故の不安だと思います。

自分のできることを尽くせば、後悔せずに過ごせるでしょう。

これからはwith“不安”でいる自分を褒めます。

ペンネーム:ネコ派トイプードル

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