立川駅より徒歩3分 土日も診察 オアシスクリニックは心とからだの不調を気軽に相談できるメンタルクリニックです。デイケアも行っております。

  • スタッフ募集
デイケア

さいきんのデイケア

新しい生活をとおして。

みなさんはおうち時間多めな生活でなにか変わったことはありますか?
新しいことを始めた、これまで活動しすぎだったことがわかった、家でゆっくりすごすことが得意もしくは苦手だと気づいた、時間があることで嫌な考えから抜け出すのが難しいと感じた…などなどいろいろな気づきがあったのではないでしょうか。
わたしは勉強するぞ~とか、これまでやれなかったことをたくさんやるぞ~と思っていたのですが、思っていたよりもはかどらなかったです。目標が高すぎました。
新しく身に着けたことといえば長風呂の楽しみ方、が一番にあげられるかもしれません。
これまでよりくわしく長風呂のコツをお伝えできるかと思います。
早速一つ…半身浴、長風呂では湯につかっていない部分の汗は、必ず!乾いたタオルで拭きとりましょう。放置すると湯冷めします。

ペンネーム:ぎゅうにゅうだいすき

スモールステップ。

生活の中でどのくらい活動していますか?運動だけでなく家事をすることも活動になります。
先日プログラムのなかで活動の目標立てをしました。
数か月以内に達成したい中期目標と、そこに至るためにすぐに取り組めそうな短期目標のふたつ。
目標に段階をつけて最終的な目標に近づけていくことをスモールステップといいます。
いきなり大ジャンプをすると怪我をするかもしれないし、できなかった自分はダメだと自信を無くすかもしれません。
まずは自分の歩幅を知ること、準備体操から始めることなどがスモールステップに当たります。いつか大ジャンプが飛べるようになるかもしれないし、飛べなくても自分には目標が高すぎたのだと知ることも大きな成果です。
わたしのスモールステップは「週1回 午後だけはエレベーターを使わないで階段を使う」にしました^^

ペンネーム:ぎゅうにゅうだいすき

6月からのデイケア。

6月以降も感染予防についてデイケアでの対応に大きな変わりはありません。
ソーシャルディスタンスを意識した過ごし方、手洗いやうがい、体温計測、体調管理などみなさまのご協力をいただき、これまで安全に運営できております。
6月からは現状に合わせた運営時間やプログラムの変更等があり、みなさんにそれぞれお伝えさせていただいております。
不明な点や不安なことがあればスタッフにお声かけください。
今後ともオアシスプラザをよろしくおねがいいたします。

ペンネーム:ぎゅうにゅうだいすき

にくの日。

毎月29日はあたまに「肉の日…」と浮かびます。
1月はいい肉の日、2月はにっこり肉の日、3月はさぁ肉の日、4月はよい肉の日…5月はGO!肉の日!にしたいところでございます。
おうちで焼き肉か、もう少し世間の様子を見て、じっくりお肉欲を温めてから満を持して食べににいくか…
〆には冷麺派ですか?ビビンバ派ですか?〆はいらない派ですか?
考えていたら少しおなかがすいてしまったのでこの辺で終わりにしておきます。
みなさま、よい月末をおすごしください^^

ペンネーム:ぎゅうにゅうだいすき

街ががんばっている。

デパートや商業施設が営業していない風景にも少し慣れてしまっているころですが…街中がなんだかそわそわ。
縮小営業していたスーパーや飲食店なども6月から再開する準備をしているようです。
私たちも少しずつ以前の状態に近づけてすごせる策を提案させていただいております。
環境の変化は誰もが緊張します。そわそわします。
とはいえ、それも新しい形でなじんでくることでしょう。
みなさんと一緒に新しいデイケアの環境を居心地よくできたらと思います^^

ペンネーム:ぎゅうにゅうだいすき

外の気温。

この数か月、外出機会があるかないか、つくるかつくらないか、人それぞれ大幅に違うと思います。
ステイホームが長く続いた方は久しぶりに外出する際、体温調整にご注意ください。
暑いも寒いもとにかく日によってバラバラです…毎日外出していても困り果てております。
言えるのは湿度が高いということ。マスクは保温力が高いので、身体に熱がこもりやすくなります。
体温調整しやすい服装、水分摂取できる状況で外出してくださいね。

今日はどんな一日になりそうでしょうか^^

ペンネーム:ぎゅうにゅうだいすき

集団生活。

デイケアは複数の人が集まる場です。今の状況では参加することに迷いがある方も多くいると思います。
その日によって違いますが、先週は通常の半分くらいの人数の方にご参加いただきました。
参加されている方にはソーシャルディスタンスを意識した過ごし方や、感染予防、手洗いの徹底などご協力いただいております。
久しぶりに参加を検討されている方もマスク、手洗い、うがい、食事、睡眠などで、いまできる予防策を一緒にがんばっていきましょう。
スタッフも清掃がんばっています^^

ペンネーム:ぎゅうにゅうだいすき

からだにやさしく。

先週は雨の一週間でしたね。蒸し暑いような感じがしたり、ひんやりとしたり、体調を崩しやすい時期です。
どっちつかずの難しい季節ほど、あたたかい飲み物で体を調整してあげるのはいかがでしょう。
口に含んでゆっくり飲み込めるくらいの“あったか~い”くらいの温度での水分摂取がおすすめ。
熱すぎるうちはやけどに注意しながら、湯気をゆっくり鼻から吸って深呼吸をして程よい温度になるのを待ちましょう。
熱すぎる物も冷たすぎる物も交感神経を高めます。
体温調整に忙しい体を少しいたわってあげたいですね^^

ペンネーム:ぎゅうにゅうだいすき

感じ方の変化。

最近家で久しぶりに映画を見たり、小説を読んだりしています。
選ぶのは過去に見たことがあっていい印象だったもの。かつての自分がよかったと感じたものや、何がよかったのかはっきり覚えていないけどいい思い出になっているもの。
過去の“いい感じ”を再体験する・向き合ってみる、ということをしています。
あの頃より少し歳を重ねた自分の感じ方の変化や、今の“いい感じ”を楽しんでいます。
この週末はなにしようかな♪ではまた来週^^

ペンネーム:ぎゅうにゅうだいすき

スマホ。

デイケアでは現在お昼ご飯中のおしゃべりや、休憩中の密になってのおしゃべりができません。
スマホがお友達…となりやすい状況にあります。
スマホは新しい情報がたくさんで、操作しやすくて、関わり慣れた友人のような存在かもしれません。(もしくは一心同体?)
必要な情報をやりとりする重要な役割もあります。
とはいえ…画面とお顔が近くなりすぎてはいませんか?見つめすぎてはいませんか?
なかなかスマホが手ばなせない方はお昼がチャンスです。
“今日のメニューの彩は?”“おや、これはなにかな?”“ひとくち30回噛むチャレンジしてみよう”など目の前のものに思いを馳せてみたり、感覚を楽しんでみたりするのはいかがでしょう^^

ペンネーム:ぎゅうにゅうだいすき

ページの先頭へ
診察時間
診察時間
原則予約制になっております。お気軽にお問い合わせ下さい
オアシスクリニック外観オアシスクリニック地図
立川駅北口より徒歩3分
住所:東京都立川市曙町1-15-3
Copyright © Oasis Clinic. All Rights Reserved.