立川駅より徒歩3分 土日も診察 オアシスクリニックは心とからだの不調を気軽に相談できるメンタルクリニックです。デイケアも行っております。

デイケア

さいきんのデイケア

「続かない」のまま続ける

最近なんとなく実感したのですが、私、気ままに文章を綴ることがとても好きです。

元々は自分の気持ちを言語化するのが物凄く苦手で、文章を読むのは好きでも自分で書くなんて論外!と言い続けてきたのですが、人ってわからないものですね。

デイケアでメンバーさんから「プログラムで紹介されていた雑記帳や日記を書く習慣、とても良いよ!」という話を聞くたびに「じゃあ私もやろうかな?」と気が向き、時々日記や思ったことを書くようになりました。(まさかの逆輸入)

絵に描いたような三日坊主なので、数日連続で書いては忘れ、思い出して数日書いてはまた忘れを繰り返しているのですが、そうこうしているうちに、この2年間の記録が断片的に溜まってきています。

ふと読み返してみると、誰にも見られないと思って好き放題に書き散らしているからこそ、当時の自分の気持ちがありありと綴られていて、ちょっと愛おしくなりました。

自分は正しい!私は間違ってない!なのに、こんなに苦しい!なんて内容も書かれていて、今の私からすると「あらあら、こんなことで悩んでいたのか!未来の私は乗り越えてるよー!」と微笑ましくなったり、逆に過去の自分が書いた内容に心を温められたりもします。

そんなことを繰り返しているうちに、気付けば自分の気持ちをそれなりに言語化できるようになってきました。今自分が悩んでいることも、数年後の自分は微笑ましく思うのかも…なんて思えると心が軽くなったり。思わぬ成果。三日坊主でも、やればできるじゃ~ん!といったところでしょうか。

PN:自分を褒める天才 ふかふかのお布団

この時期が来ました。

5月上旬といえばあれですね…柏餅!
(そういえば4月半ばに鯉のぼりや”柏餅”の文字を見かけていたのですが「え?時期違うんじゃない?まだ先なのに」と思って自分の脳の処理にかけることなくスルーしていました。桜の開花が予定より遅くなったり、暑い寒いを繰り返して季節感を逃しておりました。気づいたらこどもの日を迎えていてびっくりです。)

みなさんはもう食べましたか?
こしあん、つぶあん、みそあん、どれがお好みですか?
わたしの身近の多くの人が「〇〇あん派!」と即答するのですが、私は未だに自分の派閥がわかりません。どれも好きです。強いて言うなら手作り感のあるつぶあんでしょうか。

この時期を逃すと来年までもうお目にかかれないであろう柏餅!そういえば食べたかったんだよなぁと言う方はお早めに^^

という話を5月にほぼ毎年している気がします。風物詩になることを目指したいですね。

ペンネーム:ぎゅうにゅうと合うものだいたい好き

気温がぐんぐん。

桜開花が遅れた肌寒い3月…と思っていたら4月後半は急に暑い日がありびっくりです。早くも熱中症発症者がいるとTVで言っていました。水分しっかりとりましょうね。

新年度の環境変化、季節の変化、寒暖の波…その後に訪れる「5月病」とはよく言ったもので、体調を崩さないほうが不思議なくらいの要素がつまっていますよね。

自律神経の乱れや、体調を崩す前兆、これがあるとなんだか不調になるという経験を繰り返しているな、というものがきっと様々な形でみなさんのなかにあると思います。

調子を崩す前にできそうなこと、事前に整理できるといいですね^^

私は暑いのがとても苦手なので、活動しやすいこの時期に汗をかく練習を兼ねて適度な運動を意識的に取り入れたいです。
ちょっと気が早い話題にも思えますが、思いついた時に備えられるといいですね。

ペンネーム:ぎゅうにゅうで喉を潤す日々

近所迷惑になっていませんように

みなさん、テクノ法要をご存知でしょうか?

知らないよ!という方は、一度ネットで調べてみてください。

テクノ法要をみなさんに紹介したくなって、このブログに書こうと文章を綴ってみること早3か月。私の説明に熱が入るあまり、何度書き直してもブログに収まりきらない文章量となったため、こうしてネット検索をお願いしている所存です。

ということで、このテクノ法要が企画された所以やルーツなどについての説明は省かせていただきますね。(それだけでword2枚分は綴ってしまいそうになるので…)

最近、「今日は眠れない気がするな~」と感じた日には、就寝前に薄暗くした部屋で、このテクノ法要を流しています。

現代だからこそ創り出せる美しさと、古来より伝わる奥ゆかしさが混ざり合うことで、不思議と心が落ち着きます。

ただ、とっても好きだ~と音に浸りながら自分時間を過ごすなか、ふとした時に「これ外に音漏れしちゃってないかな?」と心配になったりします。

夜中にどこからともなく聞こえてくる、やけにリズミカルなお経。

怖いと思うか、シュールだと笑うかは、あなた次第です。(やりすぎ都市伝説の口調)

PN:ふかふかのお布団

お花見してきました。

今年は桜の満開時期が遅れ、ここ数年に比べて4月に桜が見られる時間が長かったのではないでしょうか^^
ベストな天気の日が少なかったですが、今年も桜が満開の時期に根川緑道にお散歩に行きました。
緑道沿いの野球場でちょうど高校野球がやっていて、応援の声や音楽が聞こえてきてなんだかワクワクしたのが今回の思い出です。
根川緑道沿いは満開の時期でも縁日のようなものがないので、桜の香りや緑道の静かな雰囲気が漂う様子が好きです。その雰囲気にいつもとは違う高校球児たちのはじける声援や球を打つ音が響くのが何ともすがすがしく、いいなぁ、と感じました。

実はちゃんとしたスポーツ観戦をしたことがないので、チャンスがあったらそんな”初めて”にトライしてみるのもいいな、と今年の目標が1つ増えました。

ペンネーム:ぎゅうにゅうだいすき

睡眠の格上げ

最近、長々としたブログを書いては消し、書いては消していたふかふかのお布団です。

ペンネームに因んだ最近の話をここでひとつ。

様々なアレルギーにやられがちなこの季節、思い切ってシーツカバーや毛布、マット等の布類を、コインランドリーで丸洗いしました。

コインランドリーって、独特の良い匂いがしませんか?あの空間で、ぼーっと洗濯物を待つ時間、けっこう好きです。乾燥機から出てきたふかふかの布たちに顔を近づけると、暖かくてほっこりします。

どうやら布団本体も丸洗いしてもらえるらしく、今度試してみようとドキドキしてる今日この頃。

私の「普段しないけど、たまにすると良いこと」リストに、コインランドリーの使用を追加します!

PN:ふかふかのお布団

新年度。

年度の変わり目、学年の変わり目、季節の変わり目ですね。

学生の頃の4月初旬はクラス替えなどで緊張して浮足立っているような思い出です。中学生になったときには色々な場所で「こども料金」から「大人料金」に変わったことも大きな変化に感じたものです。

わたしのさいきんの年度の変わり目にはそのような大きな変化は特になく、この時期に浮かぶ気持ちは…「お花見したいな」くらいでしょうか。
わたしのお花見はもっぱらお散歩です。
この時期はいつも天気予報とお休みの予定とをにらめっこして考えを巡らせています。
立川から国立までぐるっと散歩したいなぁ、時間はあるかな、体力は、天気は…などなど桜が咲く前から計画をしています。

天気さえよければ「考えるよりやってみよう!」な時もありです^^
天気が悪いと計画がぱぁになることもありますが、そんな時でもただ歩いているだけでソメイヨシノに遭遇できる立川の土地はありがたいなぁと思います。今年は開花が遅くなったので、長い時間楽しめたら嬉しいなと思っています。

立川の市の花、こぶしの花もきれいですよ。

ペンネーム:エイプリルフールに楽しい嘘をつける人に密かな憧れをもつぎゅうにゅうだいすき

鶏の“ささみ”と“ササミ”

いきなりですが、みなさんはタイトルの2つの単語を見て、どのような印象を受けますか?BOKUの場合は「ささみ=柔らかい、しっとり、茹でられた」、「ササミ=硬い、パサパサ、スモークっぽい」といった印象を受けます。

冒頭の内容は、先日スーパーにて買い物をしていた時に、ふと疑問に思ったことです。よくよく考えてみると、同じ言葉を表現するとしても、ひらがなとカタカナで印象って変わったりしませんか?気になって調べてみると、色々な研究がヒットしました。表記方法によって与える印象や、伝わる心情が変わったりするそうです。さらに、漢字とはどう使い分けるのか、ひらがな・カタカナ・漢字の黄金比とは・・・などなど。何の気なしに足を踏み入れた日本語の世界は、予想を遥かに超えて奥深いものだと知りました。

あまり考えすぎると疲れてしまいそうですが、ぼんやり考えるには丁度いいテーマです。皆さんも是非、身の回りのコトバに、ちょっぴり注目してみてはいかがでしょうか。

ペンネーム:アルファベットはオシャレなイメージのBOKU

最近のほっこり

BOKUは昔から、「しろたん」というあざらしのマスコットキャラクターが好きです。幼少期に母からしろたんのぬいぐるみを買ってもらったことがきっかけで、今でも時折、グッズを見たりしています。

そんなBOKUの最近の癒しは、某SNS上で流れてくる「しろたんのクリーニング動画」を観ることです。大きなしろたんのぬいぐるみが、いかにも職人さんといった渋いオジサマの華麗なアイロン捌きによって、ふっくらピカピカになっていく様を眺めていると、すごくほっこりします。

我ながら、ずいぶんニッチな癒しだなぁ・・・と思いつつ。きっと人それぞれ、ものすごく自分にストライクな癒しってあるんだろうな、と感じています。皆さんも是非、「ちょっと変わった、わたしの癒し」を探してみてはいかがでしょうか。

ペンネーム:BOKU

またもや季節の香り。

2月は記録的な温かさと、寒い日と、強風と…気候に振り回されておりました。
なんだかねむい、だるい、でもぽかぽかの日はお出かけしたい!という2月を終え、ややお疲れ気味な私です。

お疲れ気味にすごしながらもこの季節、楽しみにしていることがあります。
きっとあと2週間もすればソメイヨシノが咲き始め~満開のころでしょうか^^わたしは桜を見ながらの散歩が大好きです。

今年はどの休みにどのスポットに散歩に行こうかなぁ、天気はどうかなぁなんてワクワクしながら天気予報をみています。どうか、たくさん晴れが来ますように!

ペンネーム:ぎゅうにゅうだいすき

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