寒いなぁと縮こまっていると余計に冷えて凝り固まってくる感覚、ご経験ありますか？わたしはあります。

座ったままできる肩回し運動や、少しの移動の時に階段を選んでみる、そんなながら運動だけでも身体を温めてほぐしてくれる助けになります♪

なかでも肩回しは大きな筋肉を使うので、簡単な割に効果があっておすすめです。

作業に集中しすぎて首や肩がこっているなぁなんて時にもいいですね＾＾

ペンネーム：ぎゅうにゅうだいすき