こんにちは。今日は身体のケアを少し紹介します。

身体を温めるため、健康な身体のためによく言われるのは睡眠・食事・適度な運動…ですよね。運動の習慣があっても足の先は運動不足な方が多いのではないでしょうか？靴を履いていると、足の裏側や先は意外と動かないものです。

足先の運動不足を解消すると、身体のすみずみまで血流がいきわたって、ぽかぽかの身体作りができます＾＾

やることはとっても簡単！手と足の指で恋人つなぎをして指の付け根をぐるぐる…指をつまんでひっぱったり揉んだり…これだけです。やるのとやらないのでは大違いです！とくにお風呂に入るときや、シャワーを浴びる前などに試してみてほしいです＾＾ほぐしヨガや温活のプログラムを受講されたことがある方は動かし方思い出してみてください♪

ペンネーム：靴下は綿麻素材がおすすめのぎゅうにゅうだいすき