一回目なので少し健康面のことについて♪
おうちでごろごろしすぎて頭痛がしたり、ぼーっとして力がわかない…と困っていませんか？

自律神経を整える習慣をおさらいしましょう。

〇毎日同じ時間に太陽を浴びる。曇っていてもカーテンを開けて、できるだけ換気もする！
〇朝の決まった時間にラジオ体操をやる。デイでの朝を思い出して♪
〇出かける予定がなくても身支度を整えてすごす。
〇朝のうちに何か食べる。飲み物でもOK！飲み物ももぐもぐと噛んで胃に入れることで消化吸収を助け、お腹に優しいです。

季節の変わり目や室内ですごす生活は自律神経が乱れやすいので、意識的に身体を整えていきましょう。

また来週更新します＊＾＾＊

ペンネーム：ぎゅうにゅうだいすき