こんにちはペンネーム「ぎゅうにゅうだいすき」です。

以前はブログにしょっちゅう登場していましたが、だいぶお久しぶりになりました。

またわたしの投稿が増えますので食べ物の話題や季節のお菓子の話(ぜんぶ食べ物ですね)が増えていくかもしれません＾＾

よろしくおねがいします♪

ペンネーム：ぎゅうにゅうだいすき

先日、とっても素敵なお皿を購入しました。ズボラ改め、合理的なBOKUは「フライパンから直で食べれば洗い物削減になる！｣と考えてきましたが、お気に入りの皿に盛りつけた食事は、5割増しで美味しく感じます。お得ですね。

さらに、思考の内容も少し変わってきたことに気づきました。｢このお皿、何を盛りつけたら映えるかな･･･｣と料理のことを考えてみたり。｢早めにお皿を洗って、汚れが付かないようにしよう！｣と、面倒な皿洗いをパパっとこなせるようになったり。｢食事も環境って大事なんだな･･･。そういえば、スキー場で飲む豚汁ってめっちゃ美味しかったもんな｣と、学びと思い出を結びつけてみたり。今のところ、良いことづくめです。

｢とはいっても、長続きはしないだろうな･･･｣と、どこか現実的なBOKUもいますが、それまでの間は、この楽しさを存分に味わおうと思います。みなさんも是非、いつもの生活の中で｢ちょい足し｣を試してみてください～！

ペンネーム：BOKU

気付けば冬が終わり、春になり、もう梅雨や夏に備える季節となってきましたね。

寒いのは好きですが、暑いのはとっっても苦手なので、この時期になると「今年の夏を過ごしていけるだろうか…？」と怯えています。

そんな私が見つけた夏を乗り越える術として、一番簡単かつ有効なのは、ズバリ！水分補給！

夏に起きる頭痛や怠さは気圧のせいだと思いがちですが、実は脱水の可能性が高いです。湿度が多いと、人間は汗をかかなくても肌からどんどん水分が蒸発していってしまうので、気付かぬうちに簡単に軽い脱水状態となります。

「運動していないのに、ゆっくり過ごしていただけなのに、なんだか頭も身体も重いな～」といった不調はメンタルのせいだと思ってしまいがちだったりしますが、こまめな水分摂取を心掛けることで楽になった、なんてことも良くあります。

まだまだ夏本番じゃないから大丈夫！脱水なんて猛暑日になるものでしょ！なんて思わず、私もみなさんもご自愛していきましょ～。

ペンネーム：ふかふかで軽くてサラサラしたお布団

つい先日は25度を超えたかと思えば、急に10度前半まで冷え込んでみたりと、気温変動が大きい日々が続く今日この頃。みなさんはいかがお過ごしでしょうか？

個人的には、肌寒いくらいが丁度いい気温なので、ここ数日は大変快適です。ただ、週の中頃には30度近くなるとのことで、ちょっと･･･いや、かなりブルーな気持ちです。ノーモア、夏。

これだけ気温がコロコロ変わる中でも、しっかりと適応してくれている自律神経に感謝と賞賛を送りつつ。いつも以上に、のんびりを意識して過ごしていきましょう～！

ペンネーム：BOKU

私はウサギを飼っていて、かれこれ６年ほど喧嘩友達のような関係を続けています。

変な話ですが、人間とウサギでも主張をし合うと喧嘩するんです。

その後の歩み寄りと仲直りまでが１セット。イエス、アサーティブ。

そんなウサギにも優先順位があるようで。

今まで、ウサギにとっての私は

飼い主の手（撫でてくれるから）＜ ウサギ用お菓子という感じでした。

それが最近

飼い主の手 ≧ ウサギ用お菓子

に変わったようです。

今日もいそいそと、撫でてもらうために飼い主の手を探し回っています。

たまに飼い主の手と足を勘違いしているようですが…。

元気でなにより～。

ペンネーム：ふかふかのお布団と、それを食い破るウサギ

ついこの間まで｢新年度だな～｣なんて思っていたのに、あっという間に1か月経過していました。体感だと、まだ2週間くらいしか経っていないはずなんですが、おかしいですね･･･。

みなさんにとっての5月って、どんなイメージでしょうか？例年のBOKUにとっては、なんとなくネガティブ寄りのイメージでした。今は過ごしやすい(正直に言うと、既にちょっと暑い)気温ですが、間もなくして梅雨の季節、さらにその先には酷暑(仮)の夏が待っていると思うと、なんだか気持ちが落ち込みます。｢どうせ、快適な5月もあっという間に過ぎちゃうんでしょ？｣なんて考えも浮かんできました。

ですが、ACTを改めて学んだ今年のBOKUは一味違います。｢これまでの自分って、先の嫌な事ばっかり考えて、5月を全然楽しめてなかったんだなぁ｣と、気がつけたのです。それによって、5月のイメージもきれいさっぱり明るいものに･･･なればよかったんですが。やっぱりイヤなものはイヤですねぇ。

とりあえず、｢どうにか5月を延長してほしい｣と願ってみたり、｢せっかくの快適なシーズンを楽しもう！｣と前向きにもなってみたり、色々な気持ちと共に過ごすことにします。今年の経験を活かして、来年はもう少し、5月へポジティブなイメージを持てたらいいなと思うBOKUでした。

ペンネーム：4月末には冷房を稼働していたBOKU

突然ですが、朝ごはんはしっかり食べていますか？

元々食べないよ！という方も、最近食べてるよ！という方も、そういえば食べたり食べなかったりだな～という方もいるかと思います。

私は最近、元々食べていた朝ご飯の量を増やしました。メニューも、いつも決まったものに固定していましたが、その日に食べたいものを選べるよう試行錯誤しています。

これが、なんだか良い感じです。

朝ごはんを食べることで起きる良い効果は、調べるとたくさん出てきます。ですが、百聞は一見に如かず。

ぜひ、自分の好きなものを食べる時間を朝に設けてみてください。

最近ゆっくり出来ていないなぁ、生活リズムが乱れてきたなぁという方にも、むしろそういう方にこそ、お勧めしたいです。

朝ごはんなんかで何かが変わることないよ～と思いがちですが、日常を元より少し快適に過ごすコツって、意外とそんな些細なことにあったりするみたいです。

ペンネーム：ふかふかのお布団

“マヨラー”や“ケチャラー”といった単語、皆さんは聞いたことがあるでしょうか。ざっくり紹介すると、特定の調味料をこよなく愛する人、みたいな感じです。その食事風景を見ると、｢もはや調味料の味しかしていないのでは???｣と感じることも少なくありません(個人の感想です)。

かくいうBOKUも、実はそんな〇〇ラーの1人です。ジャンルは“お酢ラー”。最もわかりやすいのは、冷麺を食べる時でしょうか。｢お好みでどうぞ｣と渡されるお酢を、最低でも半分、調子がいいと8割ほど投入して食べるようなイメージです。流石に、白米に穀物酢をかけて食べることは出来ないので、まだまだ駆け出しお酢ラーと言えるでしょう。

そんなBOKUがオススメするのは、“果実酢＋牛乳”の組み合わせです。果実酢そのものの味わいを楽しむのであれば、シンプルな水割りか、あるいは炭酸水で割るのが一番だと思います。ただ、お酢も牛乳も、そのままの味で飲み続けると飽きが来てしまいませんか？そんな時、このレシピが最強です。どんな化学が働いているのかは分かりませんが、『飲むヨーグルト』的な口当たりになるんです！お酢特有の尖った香りも和らぎますし、さっぱりとした味わいなので、これからやってくるであろう夏場、ちょっと食欲が出ないな･･･なんて時にも、ピッタリの1品です！

｢そもそも、果実酢とは？｣と思った方。なんと、世間には、果実酢の専門店が存在しています。｢こんな味のお酢もあるんだ～｣と、見ているだけで楽しくなれますので、ぜひ一度立ち寄ってみてください。

ペンネーム：お酢ラーを増やしたいＢＯＫＵ

ついこの間まで桜シーズン真っ盛りだったはずが、気がつけばギリギリ葉桜が見られるかも･･･？なんて季節へ移り替わりましたね。皆様、いかがお過ごしでしょうか。

数年前に花粉症を発症してからというもの、この時期は『アレルギー薬、いつまで飲むか問題』に悩まされます。3月頃まではしっかりと花粉にやられていましたが、最近はずいぶん調子が良い･･･気がしています。そうすると、｢花粉症の薬、もう飲まなくてもいいかな？｣と思うのですが、同時に、｢油断して服薬をやめたら、あっさり症状がぶり返すかも･･･｣とか、｢効果が出るまでに、ちょっと時間がかかるからなぁ･･･｣などと考え、｢まぁ、手元にある分は、とりあえず飲んでおくか｣に落ち着きます。

出来ることなら、早いタイミングで服薬を切り上げ、手元にお薬を残した状態で来年を迎えたいのですが、なかなかうまくいかないものですね。BOKUと花粉症の戦いは、まだまだ先が長そうです。

ペンネーム：BOKU

前回、私がさいきんのデイケアを投稿してから、3か月あまりが過ぎてしまいました。年々時間の経つスピードが速くなり慄いています…。

この投稿できていない期間に、私は誕生日を迎えました。（年齢的にもちょっとした節目のようなものを感じる歳になりました。）

今までの自分にとって誕生日といえば「大人になりたくない」とか「またひとつ歳を取ってしまった」という気持ちばかり溢れるものだったのですが、今年はなんだか一味違って。

歳を重ねることに対して、とても穏やかな気持ちでいっぱいです。なんでなんですかねぇ。

上手く言えませんが、新しいことを試してみたり、ひとりの時間をより楽しめるようになったり、そういう変化のきっかけをこの場所からもらったことが、回り回って今の気持ちに繋がっているように思います。

まぁ、そんな話は置いといて。

私、将来はジブリ映画『千と千尋の神隠し』に出てくる『銭婆』のようなマインドを持ったおばあちゃんになると決めているんです。

それに比べたら今の私なんてまだまだ。ひよっこです。

目標にむかって歳を重ねていくために、まずはこれからの日々を積み重ねるぞ～。

ペンネーム：ふかふかのお布団