立川駅より徒歩3分 土日も診察 オアシスクリニックは心とからだの不調を気軽に相談できるメンタルクリニックです。デイケアも行っております。
去年の冬はコートを着る機会も少なく「冬の寒さを克服した！」と思っていましたが、去年が例外のあたたかさだったそうです。
今年は厳しい寒さの冬がくる、と年末から言われていましたが、みなさんの体感はいかがですか？ひどく冷える日もあれば、雪が降る予報の次の日にはぽかぽかだったり…天気って難しいですね。
どんな時も自分の身体をちょうどよい状態にできる準備していきましょうね＾＾
わたしの年間通してのおすすめは綿麻の厚手の靴下です♪
ペンネーム：ぎゅうにゅうだいすき
今日は祝日ですね。いろいろな行事の在り方がかわってくる時代のさなかですが、どんな時代にもその人の大切な思い出が残る節目になればいいなと思います。
今年は去年に引き続き、7月に祝日の変更があるそうですよ！ご自宅のカレンダーは新しい情報になっていますか？平日と祝日を間違えると予定が変わったり、電車の時刻表が違ったり…大慌てになるかもしれないので要チェックです！
オアシスプラザは祝日もやってますよ～＾＾
ペンネーム：ぎゅうにゅうだいすき
2021年のオアシスプラザ始まりました。本年もオアシスプラザ・さいきんのデイケアをよろしくお願いいたします。
お休み中、生活リズムや生活習慣はいかがでしたか？
朝、決まった時間にカーテンを開ける、コップ一杯の水分を摂る、体を少し伸ばす…など色々な方法で体の調整していきましょうね＾＾
ペンネーム：おもちおいしかった
さぁ、年内最後の更新です。2020年さまざまな変化がありました。目まぐるしく”日常”が変わっていく中で、このプチブログ「さいきんのデイケア」が始まりました。集団生活に来ることがままならない中でデイケアの状況を少しでもお伝えできればと思い取り組んでいましたが、気づけばスタッフの好きな食べ物や、あついですね～さむいですね～など、デイケアでメンバーさんと普段お話ししているような内容をつぶやくような内容になっていました！卒業生や、参加を控えている方がデイケアに来た時の雰囲気をすこーしでも思い出してもらえていたらいいなと思います。普段参加しているメンバーさんから「見てますよ」と声をかけていただくことも大変励みになりました。ご覧いただきありがとうございました。
ということで、激動の2020年おつかれさまでした！日常生活が変化することは大変疲れることです。疲れのいやし方はそれぞれですが、これまでとは違う年末年始の過ごし方の中でご自身にあった休養がとれますように。
デイケアの年内のプログラムは12/30まで、新年は1/4からとなっております。お問い合わせ等予定している方はお早めに＾＾
ペンネーム：ぎゅうにゅうだいすき
いよいよ今年もあと10日。
いつもなら忘年会やそれらのスケジュール調整などなど人と連絡を取り合って、ワクワクしつつもどっと疲れる頃ではないでしょうか。今年は忘年会や親戚回りなども例年通りにはいかないですね。
今年の出来事に思いを馳せる時間をおうちでゆっくりのんびりと味わうのも新しい年末の過ごし方のひとつになりそうですね。
そしてわたしにとって年末の大イベント、和菓子屋さんの店頭につきたてのお餅が並びます！今日は予約をしに行ってきます＾＾
ペンネーム：おもちだいすき
冬の気候になってきましたね。みなさんの生まれ育った地域では特有の冬の過ごし方や食べ物はありますか？
お雑煮のお餅の形が丸だったり四角だったり、白みそ・けんちん…など最近はいろいろなTVでも紹介がありますね。あんこが入ったお餅をお味噌のお雑煮に入れる地域があるそうです。未経験ですが、あまじょっぱいお雑煮経験してみたいです！
わたしはそろそろこたつを出してこたつむしになる準備をはじめます。※こたつで寝るのは注意しましょう
ペンネーム：おもちだいすき
乾燥して空気が冷たいことが増えてきました。身体は体温を維持しようとがんばって燃えています。身体だけに頑張らせているとちょっと疲れるので温かい飲み物や服装、軽い運動などで温まりやすい状態をつくっていきましょう。
食事を摂るのも体温をあげる大切な行動です。よく噛む、エネルギーを作りやすいものを摂る。色が濃い食材をたくさん入れたお味噌汁や、そろそろお鍋なんかもいいですね。
歯ごたえのあるものをよく噛むのも血流アップにつながりますよ＾＾
ペンネーム：ぎゅうにゅうだいすき
デイケアではアルコール消毒液に加え、清掃用の消毒液を設置してみなさんにこまめに感染予防をしていただいています。
3月ごろにスタッフによる清掃が大々的に始まり、数か月…いまではメンバーさんの力も借りてスムーズに清潔を保てる環境になっています。ご協力ありがとうございます＾＾
インフルエンザなどいろいろな感染症が流行する時期です。感染しない・させない・拡げないの意識で引き続きご協力おねがいします♪
睡眠と栄養も大事です＾＾
ペンネーム：ぎゅうにゅうだいすき
冬のお布団、少し前にだしました。先日睡眠についての講義で、部屋の温度や着るものの調整も大切だという内容がありました。冬のお布団を出した日の睡眠はぽかぽかでいい気持ちで、寝具の調整の大切さを実感しました。
寝間着を厚着にするにはまだ少し早い気がしてレッグウォーマーを少し厚手のものにしました。季節の変化にみなさんの寝室の環境は適していますか？
急に温かい日があったりもするので、調整しやすい状態で身体をやすめていきましょう＾＾
ペンネーム：ぎゅうにゅうだいすき
ちかごろ、コーヒーやお茶類でノンカフェイン・カフェインレス・デカフェ・カフェインフリーと表記されている飲み物が増えてきています。
カフェインはできるだけ摂りたくないけど、コーヒーをゆっくり飲むあの時間は好き…な私にとってはうれしい流行です。コーヒー屋さんではデカフェのものはプラス料金を取られることが多いので、インスタントで欲を少し満たして、時々お店のドリップコーヒーを嗜むことにします＾＾
アーモンドミルクでつくるカフェオレが最近のお気に入りです♪
ペンネーム：ぎゅうにゅうだいすき
