先日こういったツイートをしました。

何かを始める前には、まずやめることを決めることが大事ですね
始めたい気持ちは大切だけれど、実際にやる時間を決めていないと
結局出来ないと、「なんで出来なかったんだ」って自己嫌悪になりかねない
自分がやれる時間を作ってから始めましょ
詳しくはブログに書きますね😌

— 立川駅徒歩3分オアシスカウンセリング (@oasis_tachikawa) July 24, 2020

こちらのツイートについて少し掘り下げて説明をします。

１．やめることをしないデメリットとは？

① 気持ちに余裕を持てなくなる（気持ちが焦ったりイライラしたりする）　　　　　　　　　　　　　　② 1つ1つの行動にしっかりと時間を割く事が出来ない為、自分が満足できるものが得られにくい　　　③ 何が優先したいことなのか分からなくなってしまう

何かを始めようとする時は、おそらく前向きな行動を始めようとしている機会でしょう。自分がやりたいことを始められない・余裕がない・逆に生活が苦しくなる・・といった状況があると、継続することが難しくなることが考えられます。

２．じゃあどうすればよいのでしょうか？

① やめることを決めて、やめたことで空いた時間枠で、新しいことを始める　　　　　　　　　　　　　② やめることが決まらなければ、今はやめておく　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ③ 睡眠時間を削ったりすることは避ける

新しいこととやめることはワンセットにすることが大切です。ワンセットにすることで、新しいことをする時間と気持ちの余裕を確保することがしやすくなります。また、やりたい気持ちを抱え、決して睡眠時間を削るといった方法を取るのは、あまり得策ではありません。（今の生活スタイルにもよりますが）睡眠時間を削る方法を続けると、長期的に体調を壊してしまう可能性が考えられます。

３．最後に【始めるより続ける方が難しいですね】 　

新しいことをチャレンジすることは大切です。ただ、始め方よりも続け方の方が難しい場合もあります。取り組み方の工夫をすることで、毎日の生活をよりよく過ごせるようにしてみて下さい。

三杉達也