こんにちは。
家で過ごす時間が多い日々だと思いますが、みなさんはいかがおすごしですか？
わたしは最近マスク作りにハマっています。
好きな柄の布を使うので、気分があがります！
たくさん縫うマスクは肩こりしてしまったので、折りたたむだけの簡単なものや、1か所縫うだけで完成できるものなどいろんな方法を試しています♪
雨の日もカーテンを開けて、少しの時間でも換気してみてくださいね。
それではまた＊＾＾＊
ペンネーム：ぎゅうにゅうだいすき
こんにちは。”さいきんのデイケア”第一回更新です。
一回目なので少し健康面のことについて♪
おうちでごろごろしすぎて頭痛がしたり、ぼーっとして力がわかない…と困っていませんか？
自律神経を整える習慣をおさらいしましょう。
〇毎日同じ時間に太陽を浴びる。曇っていてもカーテンを開けて、できるだけ換気もする！
〇朝の決まった時間にラジオ体操をやる。デイでの朝を思い出して♪
〇出かける予定がなくても身支度を整えてすごす。
〇朝のうちに何か食べる。飲み物でもOK！飲み物ももぐもぐと噛んで胃に入れることで消化吸収を助け、お腹に優しいです。
季節の変わり目や室内ですごす生活は自律神経が乱れやすいので、意識的に身体を整えていきましょう。
また来週更新します＊＾＾＊
ペンネーム：ぎゅうにゅうだいすき
