乾燥して空気が冷たいことが増えてきました。身体は体温を維持しようとがんばって燃えています。身体だけに頑張らせているとちょっと疲れるので温かい飲み物や服装、軽い運動などで温まりやすい状態をつくっていきましょう。

食事を摂るのも体温をあげる大切な行動です。よく噛む、エネルギーを作りやすいものを摂る。色が濃い食材をたくさん入れたお味噌汁や、そろそろお鍋なんかもいいですね。

歯ごたえのあるものをよく噛むのも血流アップにつながりますよ＾＾

ペンネーム：ぎゅうにゅうだいすき