気付けば冬が終わり、春になり、もう梅雨や夏に備える季節となってきましたね。

寒いのは好きですが、暑いのはとっっても苦手なので、この時期になると「今年の夏を過ごしていけるだろうか…？」と怯えています。

そんな私が見つけた夏を乗り越える術として、一番簡単かつ有効なのは、ズバリ！水分補給！

夏に起きる頭痛や怠さは気圧のせいだと思いがちですが、実は脱水の可能性が高いです。湿度が多いと、人間は汗をかかなくても肌からどんどん水分が蒸発していってしまうので、気付かぬうちに簡単に軽い脱水状態となります。

「運動していないのに、ゆっくり過ごしていただけなのに、なんだか頭も身体も重いな～」といった不調はメンタルのせいだと思ってしまいがちだったりしますが、こまめな水分摂取を心掛けることで楽になった、なんてことも良くあります。

まだまだ夏本番じゃないから大丈夫！脱水なんて猛暑日になるものでしょ！なんて思わず、私もみなさんもご自愛していきましょ～。

ペンネーム：ふかふかで軽くてサラサラしたお布団