先日プログラムで運動や活動の習慣をスモールステップで立ててみよう、というものがありました。

小さな目標を作るのも最初はなかなか難しいものです。その目標が自分にとってどんな利益があって、どんな不利益があるかをピックアップして、利益をより大きく、不利益を小さくしていくのがコツなんだそうです＾＾

ご褒美も効果的！少し歩いて、おいしいパンでも買いに行ってみようかな♪

ペンネーム：ぎゅうにゅうだいすき