先日プログラムで運動や活動の習慣をスモールステップで立ててみよう、というものがありました。
小さな目標を作るのも最初はなかなか難しいものです。その目標が自分にとってどんな利益があって、どんな不利益があるかをピックアップして、利益をより大きく、不利益を小さくしていくのがコツなんだそうです^^
ご褒美も効果的!少し歩いて、おいしいパンでも買いに行ってみようかな♪
ペンネーム:ぎゅうにゅうだいすき