立川駅より徒歩3分 土日も診察 オアシスクリニックは心とからだの不調を気軽に相談できるメンタルクリニックです。デイケアも行っております。

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スモールステップ上手になる。

先日プログラムで運動や活動の習慣をスモールステップで立ててみよう、というものがありました。

小さな目標を作るのも最初はなかなか難しいものです。その目標が自分にとってどんな利益があって、どんな不利益があるかをピックアップして、利益をより大きく、不利益を小さくしていくのがコツなんだそうです^^

ご褒美も効果的!少し歩いて、おいしいパンでも買いに行ってみようかな♪

ペンネーム:ぎゅうにゅうだいすき

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