体操・エアロビクス♪

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最近のボディワークの時間は道具を使用せず体一つでできるもの、ということで感染予防を意識してダンスとヨガを行っています。
おうちでできるエクササイズを紹介している動画が増えて、選択肢が充実！
2週連続で自衛隊体操がリクエストされていて、わたしも初めて取り組んでみました。
全身の筋肉を使うのでとってもハード…でもハマりそうです！(そのあとのヨガでの脱力が一番気持ちいい)
BWのダンスの時間におすすめの動画やエクササイズあったら教えてくださいね＾＾

ペンネーム：ぎゅうにゅうだいすき