立川駅より徒歩3分 土日も診察 オアシスクリニックは心とからだの不調を気軽に相談できるメンタルクリニックです。デイケアも行っております。

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太陽に当たっていますか?

先日、晴れた日にベランダに椅子を出して読書をしてみました。
朝に紫外線を浴びるだけでセロトニン(幸せホルモン)がつくられて、そこから夜になるとメラトニン(眠るホルモン)ができます。スムーズな入眠に活かしてみてくださいね。
ベランダがなくても窓を開けて日を浴びるだけでも効果ありです♪
みんな同じひとつの太陽のひかりを浴びていますよ^^

ペンネーム:ぎゅうにゅうだいすき

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