先日、晴れた日にベランダに椅子を出して読書をしてみました。 朝に紫外線を浴びるだけでセロトニン(幸せホルモン)がつくられて、そこから夜になるとメラトニン(眠るホルモン)ができます。スムーズな入眠に活かしてみてくださいね。 ベランダがなくても窓を開けて日を浴びるだけでも効果ありです♪ みんな同じひとつの太陽のひかりを浴びていますよ^^
ペンネーム:ぎゅうにゅうだいすき